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你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力 = Anxious little monsters

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副標題 :

作者 : 薇樂蒂．克羅斯威爾 Verity Crosswell,楊婷湞

分類 : 焦慮 情緒管理

關鍵字 :

一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！
162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，
在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！

　　串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？

　　英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。

　　◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！
　　負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！

　　#有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。
　　#不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。
　　#身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。
　　#你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。
　　#你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。

　　◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己
　　生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。

　　#照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。
　　#如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。
　　#你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。
　　#你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。
　　#療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。

　　當你感受負面情緒來襲、大腦告訴你「一切都完蛋了」，覺得生活讓你心力交瘁，或是對自己感覺失望時??這本書裡的小怪獸彷彿是你口袋裡的隨身朋友，能帶領你正面解讀情緒，將心情的陰天轉變為晴天，給予你前進的勇氣！

本書特色

　　1. 來自英格蘭的插畫家，以療癒圖文撫慰現代人心靈之作，尚未在台出版已被媒體報導，療癒感染力十足！

　　2. 沒有複雜的心理分析，沒有難以理解的專業術語，沒有一定要照著走的步驟──只需要隨手一翻，輕鬆地閱讀及感受，就能感覺「被確實地接住了」。

　　3. 採中英對照，保留英文手寫字，感受作者真摯陪伴的力量。
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你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力 = Anxious little monsters

ACNO C19487
索書號 176.527 4345
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9786267238653
出版商 日月文化出版股份有限公司
出版年份 2023
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 焦慮 情緒管理
購買日期 2024-01-17
價格 93.6
面(頁)數 195頁
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本書籍資訊

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借閱分類 Book
ISBN 9786267238653
出版商 日月文化出版股份有限公司
出版年份 2023
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