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漫畫版別再勉強自己！：不必節食的瘦身哲學

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副標題 :

作者 : Nagimayu,曾薏珊

分類 : 生活風格

關鍵字 : 塑身美妝>瘦身美體

～想要維持健康與身材，其實很簡單!?～
獻給久坐、沒空運動、熱愛美食，
但依舊不想任由自己發福、失去健康的你?
 
　　嚮往好身材，
　　卻總是在減肥與復胖間無限循環；
　　生活已經很疲憊，
　　還要忍受節食、強迫自己運動??
 
　　想擁有好身材，不一定要用身心上的痛苦交換！
 
　　減肥過程中，難免會有些口腹之慾??
　　其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★，
　　利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK?
　　?早餐時攝取的能量，會透過一整天的活動量消化。
　　?藉由飯後活動，如：打掃、購物等，消化攝取的多餘熱量，還能避免血糖高峰，讓身體不會快速陷入飢餓。
　　?正餐後再吃點心，因身體已處於飽足狀況，就算只吃一小份甜點，身體跟心靈也會感到滿足～
 
　　渴望螞蟻腰，但螞蟻人就是戒不掉甜食??
　　其實★都是甜點，還是有分易胖和不易胖的甜點★！
　　選擇「糖＋脂肪」較少的點心，
　　就能在滿足食慾的同時，不加重身體的負擔！
　　例如：比起西式點心（泡芙、甜甜圈等），
　　日式的和?子（饅頭、年糕湯）脂肪含量較低，
　　這樣「糖＋脂肪」整體的量就相對變低了?
 
　　《別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學》
　　藉由作者的親身經歷，
　　告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食，
　　只要不大吃大喝，
　　就能帶著美麗的心情打造健康的身體！
 
　　一起跟著作者，
　　找出最適合自己的瘦身哲學吧！
 
本書特色
 
　　◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！
　　◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！
　　◎像看日記一樣！跟著作者減肥紀錄，一邊看、一邊跟著做，減肥其實並不難～
 
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漫畫版別再勉強自己！：不必節食的瘦身哲學

ACNO C19886
索書號 411.94 8008
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789863707691
出版商 楓葉社文化事業有限公司
出版年份 2025
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 生活風格
購買日期 2025-12-09
價格 0
面(頁)數 141頁
插圖及稽核細節 彩圖
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本書籍資訊

ACNO C19886
索書號 411.94 8008
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789863707691
出版商 楓葉社文化事業有限公司
出版年份 2025
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