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天生就會跑 = Born to run

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副標題 :

作者 : 克里斯多福.麥杜格 (McDougall, Christopher),王亦穹

分類 : 田徑運動

關鍵字 :

 
  ◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷?
  在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),
  他們一度於九?年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。
  這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷?
  為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,
  與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。
  最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!
 
  ◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。
  本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,
  同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,
  人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。
  向前跑,能滿足全身心的暢快;每一步,都喚醒對生命的熱愛!
  
  ◆沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!
  奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──
  越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。
  
  #從演化角度看,人類是天生跑者#
  ☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
  ☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
  ☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
  ☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。
 
  #跑度對身心的助益#
  ☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
  ☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
  ☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。
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天生就會跑 = Born to run

ACNO C19962
索書號 528.945 8230
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9786263146280
出版商 木馬文化事業股份有限公司
出版年份 2024
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 田徑運動
購買日期 2026-02-12
價格 126
面(頁)數 327頁
插圖及稽核細節
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支援上載大小: 10mb | 檔案類型
標題:  Youtube: 

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