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天生就會跑 = Born to run

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副標題 :

作者 : 克里斯多福．麥杜格 (McDougall, Christopher),王亦穹

分類 : 田徑運動

關鍵字 :

 
　　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？
　　在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），
　　他們一度於九?年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。
　　這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？
　　為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，
　　與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。
　　最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！
 
　　◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
　　本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，
　　同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，
　　人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。
　　向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！
　　
　　◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！
　　奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──
　　越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。
　　
　　＃從演化角度看，人類是天生跑者＃
　　☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。
　　☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。
　　☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。
　　☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。
 
　　＃跑度對身心的助益＃
　　☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。
　　☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。
　　☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。
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天生就會跑 = Born to run

ACNO C19962
索書號 528.945 8230
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9786263146280
出版商 木馬文化事業股份有限公司
出版年份 2024
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 田徑運動
購買日期 2026-02-12
價格 126
面(頁)數 327頁
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ISBN 9786263146280
出版商 木馬文化事業股份有限公司
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